Kukwira zvinobudirira VS Kukwira zvisina kubudirira

1. Ndezvipi zvakanakira kukwira treadmill?

Zvichienzaniswa nekumhanya-mhanya, kukwira treadmill kunodya simba rakawanda, kunoshanda zviri nani, uye kunogona kudzidzisa magaro nemakumbo zvinobudirira!

Inoshanda nemabvi, haikurumidzi kukuvara

Zviri nyore kudzidza, zviri nyore kutanga

Kuvandudza kusiyana kwemafuta emuchina we treadmill, zvichiita kuti kurovedza muviri kuve kushoma uye kuve nyore kunamira.

2. Maitiro ekugadzirisa nenzira chaiyo nzira yekukwira

Dziisa
Slope 5-8 Speed ​​​​4 Nguva 5-10 maminitsi

Kukwira
Slope 12-15 Speed ​​​​4-5 Nguva maminetsi makumi matatu

Kufamba nekukurumidza
Kutsetseka 0 Kumhanya 5 Nguva maminetsi mashanu

Nguva yese inochengetwa pamaminitsi makumi mana kana kupfuura

3. Pfungwa huru dzekukwira zvakanaka

1: Gara wakasunga mukati uye muviri uri mberi zvishoma

2: Usabata mahandrails kuti ushandise simba, uye fambisa maoko ako nenzira yechisikigo

3: Kumira netsoka kutanga, wozoenda kutsoka

4: Gadza nzira yekukwira nemazvo uye inokodzera rhythm yako yekurovedza muviri

Yeuka kutambanudza muviri mushure mekurovedza muviri, kunyanya muviri wepazasi

Chimiro chaBaoer chiri kuramba chichikura, uye chiri kugwinya