Kurovedza muviri kunozivikanwa nekukupa mabhenefiti akawanda emuviri, akadai sekudzora huremu, kuvandudza hutano hwemwoyo, uye kuwedzera simba. Asi waizviziva here kuti kurovedza muviri kunogonawo kuchengetedza pfungwa dzako dzakagwinya uye mafungiro ako achifara?
Mabhenefiti ekurovedza muviri pahutano hwepfungwa akakura uye anokosha. Chekutanga, kurovedza muviri kunoburitsa ma endorphins, makemikari "anonzwa zvakanaka" muuropi hwedu. Ma endorphins aya anopa simba rekukurumidza uye akaratidzwa kuti anoderedza zviratidzo zvekuora mwoyo nekuzvidya mwoyo.
Pamusoro pezvo, kurovedza muviri kunogona kuderedza huwandu hwekushushikana. Patinenge takaneta, miviri yedu inoburitsa cortisol, iyo inogona kukonzera kuzvimba uye zvimwe zvinokanganisa hutano. Zvisinei, kurovedza muviri kwakaratidzwa kuderedza huwandu hwe cortisol, zvichideredza migumisiro yekushushikana uye kusimudzira hutano hwese.
Kurovedza muviri kunoitawo kuti munhu anzwe akabudirira uye achidzora zvinhu. Patinozvigadzirira uye patinozadzisa zvinangwa zvehutano, tinozvirumbidza uye tinonzwa tine chivimbo mune zvatinogona kuita. Kugutsikana uku kunogona kushandurirwa kune dzimwe nzvimbo dzehupenyu hwedu, dzakadai sebasa kana hukama.
Asi kurovedza muviri kwakawanda sei kunodiwa kuti uwane mabhenefiti aya? Sangano reWorld Health Organization rinokurudzira kurovedza muviri kwakasimba kwemaminetsi angangoita 150 pasvondo, kana kuti maminetsi angangoita 75 ekurovedza muviri kwakasimba kwevhiki. Izvi zvinogona kupatsanurwa kuita kurovedza muviri kwemaminetsi makumi matatu kwemazuva mashanu pasvondo.
Ehe, havasi vese vanofarira maekisesaizi echinyakare akadai sekumhanyakana kusimudza zvinorema. Mashoko akanaka ndeekuti kune nzira dzakawanda dzekufamba uye kuramba uchiita zvinhu zvine simba. Kutamba, kushambira, kufamba netsoka, kuchovha bhasikoro, uye yoga inongova mimwe mienzaniso yezviito zvinopa mabhenefiti akanaka ehutano hwemuviri nepfungwa.
Uye zvakare, kuisa maekisesaizi muzvirongwa zvedu kunogona kutitungamirira kune dzimwe tsika dzakanaka. Kana tikaisa hutano hwedu pakutanga nekuwana nguva yekurovedza muviri, tinogonawo kusarudza zvekudya zvine hutano uye kunyanya kutarisisa hutano hwedu.
Zvakakoshawo kuziva kuti kurovedza muviri inzira yakanaka yekushamwaridzana nevanhu vatsva. Kupinda mukirasi yekugwinya muviri kana timu yemitambo kunogona kukupa mukana wekubatana nevamwe uye kukudziridza kunzwa kwenharaunda.
Zvose zviri zviviri, kurovedza muviri kwakakosha kwete chete pakuchengetedza hutano hwakanaka, asiwo pakuchengetedza mafungiro anofadza uye akadzikama. Mabhenefiti ehutano hwepfungwa ekurovedza muviri akakura, uye kuisa maekisesaizi emuviri mumabasa edu ezuva nezuva kunogona kusimbisa hutano. Saka wadii kupfeka shangu dzako, kutsvaga shamwari yekurovedza muviri, wotanga kufamba-famba? Pfungwa dzako nemuviri wako zvichakutenda.
Nguva yekutumira: Chivabvu-18-2023