Kune vanotanga kugwinya muviri, kumhanya isarudzo yekutanga kurovedza muviri, asi kusagadzikana kwemabvi kunowanzova chigumbuso chinotadzisa munhu kuramba achitsungirira. Kutaura zvazviri, chero bedzi uchigona dzimwe nzira dziri nyore, unogona kunakidzwa nekumhanya uku uchidzivirira mabvi ako uye uchidzivirira kukuvara kusingakoshi.
Zvakakosha kupedza maminetsi mashanu kusvika gumi uchidziya muviri usati watanga kumhanya. Unogona kufamba zvishoma nezvishoma kwemaminitsi mashoma kutanga kuti muviri wako ugone kuchinja zvishoma nezvishoma. Ita mamwe maekisesaizi akareruka emajoini, akadai sekururamisa makumbo ako uye kupeta tsoka dzako zvinyoro nyoro, kufambisa makumbo ako, kana kukotamisa mabvi ako zvishoma nezvishoma kuti umire zvishoma nezvishoma kuti tsandanyama nemarunda akakomberedza majoini ako ebvi zvimuke zvishoma nezvishoma. Dzivisa kutanga nekukurumidza pakutanga chaipo. Majoini ari mumamiriro ekutonhora akafanana nezvikamu zvisina mafuta, uye simba risingatarisirwi rinogona kukonzera kukuvara kudiki.
Kugara zvakanaka kana uchimhanya ndicho chinhu chikuru chekudzivirira mabvi. Chengeta muviri wako wakatwasuka uye usakotama mberi kana kumashure kuti ugovane simba rekukwevera makumbo ako zvakaenzana. Kana tsoka dzako dzabata pasi, edza kuva nechokwadi chekuti tsoka yako yese yakabatana zvakanaka netsoka.treadmill.Dzivisa kudzvanya zvakasimba nezvigunwe zvako kana zvitsitsinho. Kutsika hakufanirwe kunge kwakakura zvakanyanya. Kutora matanho madiki nekufamba kwakakwirira kunogona kuderedza kukanganiswa kwemabvi - fungidzira kuti uri "kumhanya nematanho madiki, nekukurumidza" pane kusvetuka nematanho makuru. Kana uchinzwa kusagadzikana mumabvi ako, kurumidza kudzikisa kumhanya kana kuchinja kufamba. Usazvimanikidza kuti urambe uchifamba.
Kusarudza shangu dzekumhanya dzakakodzera kunogona kupa dziviriro yekuwedzera kumabvi ako. Matinji eshangu dzekumhanya anofanira kunge aine mwero wakati wekusasimba kuti adzivirire kuvhunduka panguva yekumhanya, asi haafanire kunge akapfava zvakanyanya kukonzera kusagadzikana mutsoka. Paunenge uchidziedza, unogona kutora matanho mashoma kuti unzwe kana tsoka dzako dzakaputirwa zvakasimba uye kana paine rutsigiro rwakasununguka pakumhara. Vanotanga havafanirwe kutevera mabasa akakosha. Shangu dzekumhanya dzinokwana zvakanaka uye dzine hunhu hwekutanga hwekutsvinda zvakakwana.
Kudzora nguva uye simba rekumhanya chinhu chisinganyanyi kutariswa nevatangi. Pakutanga, hapana chikonzero chekutevera kuti unomhanya kwenguva yakareba sei kana kuti nekukurumidza zvakadii. Kumhanya kwemaminitsi gumi kusvika gumi nemashanu nguva imwe neimwe kwakakodzera, uye katatu kusvika kana mana pasvondo zvakakwana. Muviri unoda nguva yekujairana nerwiyo urwu rwekurovedza muviri. Kurovedza muviri zvakanyanya kuchachengetedza mabvi ari mumamiriro ekuneta kwenguva yakareba, izvo zvinogona kuita kuti ave nyore kukuvara. Unogona kushandisa nzira ye "kumhanya nekufamba", semuenzaniso, kumhanya kweminiti imwe chete uye kufamba kwemaminetsi maviri, zvishoma nezvishoma uchiwedzera nguva yekumhanya kuti mabvi ako awane nguva yakakwana yekupora.
Kuzorora mushure mekumhanya kwakakoshawo. Shandisa maminetsi mashoma uchitambanudza muviri, uchitarisa tsandanyama dziri pamberi nepamusana pemahudyu ako - mira wakatwasuka wodhonza tsoka dzako kuenda kuhudyu mako nemaoko ako kuti unzwe kutambanudza kwepamberi pemahudyu ako. Kana kuti tambanudza makumbo ako, kotamisa muviri wako mberi, rega maoko ako abate pasi zvakanyanya sezvinobvira, uye zorodza kumashure kwemahudyu ako. Kufamba uku kunogona kuderedza kushushikana kwetsandanyama uye kuderedza kudhonzwa kwemabvi. Kana uchinzwa kurwadziwa uye kuzvimba mumabvi ako pazuva iroro, unogona kushandisa tauro rinodziya kwenguva yakati kuti usimudzire kutenderera kweropa munzvimbo yako.
Chinhu chikuru chekudzivirira mabvi chiri mukuremekedza manzwiro emuviri uye kuvandudza zvishoma nezvishoma mamiriro ekurovedza muviri. Vatangi vekurovedza muviri havafanirwe kukurumidza kubudirira. Rega kumhanya kuve tsika inozorodza pane kuva mutoro. Sezvo muviri UCHINJA zvishoma nezvishoma uye tsandanyama dzakatenderedza mabvi dzichisimba, kumhanya kuchava chiitiko chakachengeteka uye chinonakidza, zvichikuendesa kuti unzwe simba uye zororo rinounzwa nekudikitira.
Nguva yekutumira: Nyamavhuvhu-11-2025