Maitiro ekushandisa treadmill
Mhoro, wagadzirira here kutanga rwendo rwako rwekusimba netreadmill? Ngatinyure mune izvo zvekutanga mashandisiro emuchina uyu unoshamisa!
Chekutanga pane zvese, treadmill chishandiso chakanakisa chekuvandudza moyo wako wemoyo, kutsungirira kwetsandanyama uye hutano hwese. Zvakafanana nekuva nerwiyo rwekumhanya mumba mako kana gym, pasina chero matambudziko ekumhanya kunze semamiriro ekunze akaipa, traffic kana imbwa dzinotyisa.
Zvino, heino nhanho-ne-nhanho gwara rekushandisa treadmill:
Dziisa:usati watanga kumhanya kana kufamba pane treadmill, zvakakosha kuti udziye tsandanyama dzako kudzivirira kukuvara.Iwe unogona kuita izvi nekufamba zvishoma nezvishoma kwemaminitsi mashoma, kana kuita zvishoma zvishoma.
Rongedza Kumhanya uye Kurerekera:Iyo treadmill ine zvidzoreso zvekukurumidza uye kudzika. Tanga nekugadzirisa kukurumidza kusvika kune yakasununguka kufamba, uye zvishoma nezvishoma uwedzere kana iwe uchinzwa wakagadzirira. Iwe unogona zvakare kugadzirisa maitiro ekutevedzera kumhanya kukwira, izvo zvinogona kukubatsira iwe kuwedzera calorie kupisa uye kupikisa tsandanyama dzako zvakanyanya.
Chengetedza Fomu Rakanaka:Paunenge uchimhanya kana kufamba pane treadmill, iva nechokwadi chekuchengeta fomu chaiyo. Chengetedza musana wako wakatwasuka, musoro wako kumusoro uye maoko ako akasununguka pamativi ako. Izvi zvichabatsira kudzivirira kukuvara uye kuve nechokwadi chekuti uri kuwana zvakanyanya kubva pakurovedza kwako.
Stay Hydrated:Zvakakosha kugara uine hydrated panguva yako yekurovedza muviri. Iva nechokwadi chekunwa mvura yakawanda usati, panguva uye mushure memutambo wako wetreadmill.
Cool Down:Mushure mekurovedza muviri, usakanganwa kutonhora pasi nekufamba zvishoma nezvishoma kwemaminitsi mashoma. Izvi zvichakubatsira kuti udzorere kurova kwemwoyo wako kune zvakajairika uye kudzivirira kurwadza kwetsandanyama.
Uye hezvo iwe! Nemazano aya, iwe unozogona kushandisa treadmill nechivimbo uye kunakidzwa ese ehutano mabhenefiti aanofanira kupa. Kunyangwe iwe uri kutsvaga kuwedzera yako yekunze kumhanya kana kufamba, kana kutsiva iyo zvachose, treadmill chishandiso chakanakisa kuva nacho mune yako yekusimba arsenal.
Kunyange paine zvimwe zvakafanana zvekufunga kuti uchengete mupfungwa paunenge uchimhanya pane treadmill uchimhanya kunze, pane zvimwe zvekuwedzera zvekuchengeta mupfungwa paunenge uchishandisa treadmill muchina. Ndanyora izvi munhevedzano pazasi:
Usati wasvika pane inotsika, ita shuwa kuti treadmill yakamira uye kuti chikamu chekuchengetedza chakasungirirwa pane chinotsika (kana chiripo).
Paunenge uchitsika pane treadmill, isa tsoka dzako pafuremu pamativi echitsiko wakabata handrail.
Batidza treadmill uchishandisa bhatani rekutanga nekukurumidza kana nekusarudza chirongwa. Ita shuwa kuti kumhanya ndiko kwaunokwanisa kuchengetedza zvakasununguka paunenge uchitsika pane treadmill. Kana usina chokwadi, tanga nenhanho yekufamba.
Tanga uye pedzisa kurovedzera kwega kwega nekudziya-maminetsi mashanu uye kutonhora-pasi.
Kana uchinge uchifamba uye uchinzwa kugadzikana, bvisa maoko ako kubva panjanji uye wedzera sipidhi kune yako yaunoda kumhanya.
Kuti umire, isa maoko ako pamaoko uye tsoka dzako pafuremu pamativi echitsiko. Dzvanya bhatani rekumisa uye rega treadmill isvike pakumira kwakazara.
MASHANDISO ANOSHANDISA TREADMILL NEFOMU RACHOKWADI
Kana zvasvika kune fomu rako rekumhanya, heano mamwe matipi ekuti urambe uchifunga:
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuve wakasununguka sezvinobvira.
Sunungura mapfudzi ako woabvisa kure nenzeve dzako.
Dzorera maoko ako kumashure, sekunge uri kuisa ruoko muhomwe muhudyu.
DAPOW VaBao Yu Tel:+8618679903133 Email : baoyu@ynnpoosports.com
Nguva yekutumira: Aug-15-2024