Kumhanya uye kumhanya ndiwo maviri emhando dzinonyanya kufarirwa dzeaerobic kurovedza muviri izvo zvinogona kubatsira kuvandudza muviri wako uye hutano hwese.Ivo zvakare vanoonekwa seiri nyore uye inoshanda nzira yekupisa macalorie, kuderedza kushushikana, uye kuvaka simba.Asi ndezvipi zviri nani pamigumisiro yekukurumidza-kumhanya kana kumhanya?
Kutanga, ngatitsanangurirei kumhanya nekumhanya.Kumhanya imhando yekurovedza muviri kwaunofambisa nekukurumidza, uchisimbisa kune simba uye kwakanyanya kurovedza muviri.Kumhanya, kune rumwe rutivi, inzira yakaderera yekumhanya iyo inosanganisira kufamba zvishoma asi kwenguva refu.
Vanhu vazhinji vanowanzofunga kuti kumhanya ndiyo yakanakisa sarudzo yekukurumidza mhedzisiro.Izvi zvinodaro nekuti kumhanya kunosanganisira kuita kwakasimba, zvinoreva kuti kunonyanya kudiwa uye kunoda simba rakawanda kuti upedze.Naizvozvo, kumhanya kunoonekwa kunoshanda zvakanyanya kana zvasvika pakupisa macalorie munguva pfupi.Nekudaro, izvi zvinoreva kuti iwe unofanirwa kuisa zvakanyanya kumanikidza iwe pachako, izvo zvinogona kuwedzera njodzi yako yekukuvara kana kupera simba.
Kumhanya, kune rumwe rutivi, hakuna kunyanya uye kunogadzikana.Iyi isarudzo yakanaka kana uchangotanga kana kuti uchida kuvandudza nekuchengetedza simba rako.Kumhanya kunobatsirawo kuvaka simba rako, izvo zvinogona kukubatsira kumhanya mberi mune ramangwana.Kunyangwe kumhanya kuchipisa mashoma macalorie pane kumhanya, ichiri nzira inoshanda yekuchengetedza huremu hune hutano uye kugadzirisa kusimba kwako kwese.
Saka ndeipi nzira yaunofanira kusarudza kuti uwane mhinduro nekukurumidza?Mhinduro iri muzvinangwa zvako zvekusimba uye mamiriro azvino emuviri wako.Kana uri kuedza kuderedza uremu nekukurumidza kana kuvandudza kusimba kwako kweaerobic, kumhanya kungava sarudzo iri nani.Nekudaro, kana iwe uri mutsva pakurovedza muviri kana wanga usingaite kwechinguva, kumhanya kunogona kuve kwakasimba uye kunogoneka.
Izvo zvakakoshawo kufunga zvimwe zvinhu zvinogona kukanganisa kuita kwako kwemitambo, sezera rako, nhanho yekusimba uye chero mamiriro ezvehutano agara aripo.Kumhanya kunoda panyama uye kunogona kuremedza avo vakura, vakafuta, vakuvara kana vane matambudziko emajoini.Mune ino kesi, kumhanya kana kudzika-kusimba aerobic kurovedza muviri kunogona kubatsira zvakanyanya kudzivirira imwe kukuvara kumuviri wako.
Mukupedzisa, kuti kumhanya kana kumhanya zvinoenderana nezvinangwa zvako zvekusimba uye chimiro chemuviri.Kana iwe uchida kukurumidza mibairo, kumhanya ingave iri nani sarudzo kwauri.Nekudaro, kana iwe uri mutsva kuita maekisesaizi kana uchida kugara uchinatsiridza mazinga ako ekutsungirira, kumhanya kunogona zvakare kuve nzira inoshanda yekuzadzisa zvibodzwa zvako zvekusimba.Chero nzira ipi yaunosarudza, yeuka kugara uchiteerera muviri wako uye tanga zvishoma nezvishoma kudzivisa kukuvara kana kupera simba.
Nguva yekutumira: May-17-2023