Kana zvasvika pakudzidzira kumhanya, vamwe vadzidzi vanobvunza kuti, zviri nani kumhanya panze zuva nezuva here, kana kutenga treadmill kuti udzidzire kumhanya zviri nani? Kutaura zvazviri, kumhanya panze uye treadmill zvine zvazvakanakira, treadmill dzinogona kunge dzakakodzera vamhanyi vane zvinangwa zvakajeka, uye kutsvaga hutano, kungoda kunakidzwa nekumhanya kwevamhanyi, kumhanya panze kunokurudzirwa zvikuru. Tevere, ndichatsanangura musiyano uripo pakati pezviviri izvi.
Chekutanga, inopisa macalorie zvakasiyana
Kumhanya nepakati pekudzidzira treadmill, uye kumhanya pakudzidzira mumugwagwa wekunze, kushandiswa kwekupisa kwezviviri izvi kuchasiyana. Muchidimbu, patinomhanya panze, nekuda kwekuchinja kwemamiriro emugwagwa uye simba remhepo, hatigoni kumhanya nekumhanya kwakasimba, uye tinomhanya nekumira nekukurumidza, zvichikonzera kupisa kwakawanda mumuviri wedu.
Kumhanya netreadmill kunogona kutibatsira kuderedza zvakanyanya kushandiswa kweokisijeni, kurovedza muviri kunochengetedza simba, kupisa kupisa kuchaderedzwa.
Chidzidzo chakaitwa kuYunivhesiti yeMilan, Italy, nekusarudza varume gumi nevashanu vane hutano vane avhareji yezera remakore makumi maviri nerimwe, zvichiteerana, vanomhanya panze uyetreadmillkumhanya kwemasekonzi makumi matatu, wozorora kwemasekonzi makumi matatu, bvunzo yekurovedza muviri yemaminitsi gumi nemashanu. Zvakaonekwa kuti kana tichienzanisa nekumhanya kwekunze, kumhanya kuburikidza netreadmill, kushandiswa kweokisijeni kwevanomhanya kwakadzikira zvikuru, uye kumhanya kwacho kwaive nyore uye kusina kunetsa. Kunyange zvazvo chidzidzo ichi chisingafungidzire kuti sei kumhanya patreadmill kuchiita sekunge kusingatore simba rakawanda, tinogona kugumisa kubva mukutsvagurudza kwakapfuura kuti bhandi rekufambisa riri patreadmill rinosundidzira vamhanyi mberi, zvichiita kuti kumhanya kukurumidze uye kuve nyore.
Chechipiri, mhedzisiro yekumhanya yakasiyana
Kunyange zvazvo kumhanya panze kuchigona kutibatsira kupisa macalorie akawanda, treadmill inogona kuita kuti kumhanya kwedu kuve neutano hwakanaka uye kugare kwenguva refu.
Bhandi remuchina we treadmill rinowedzera kukweshana kwetsoka dzedu, uye mhedzisiro yekukweshana iri nani pane yemugwagwa; Chechipiri, tinogona kugadzirisa nzira dzakasiyana dzekumhanya dze treadmill, dzakadai se mountaineering running mode, iyo inogona kugadzirisa mugwagwa wakakodzera zvichienderana nemamiriro edu chaiwo emuviri, kuitira kuti tikwanise kumhanya zvine hutano uye zvakasununguka; Chekupedzisira, treadmill inogonawo kutarisa kurova kwemoyo wedu uye kupisa kwekupisa panguva chaiyo patinomhanya, kuitira kuti tigone kugadzirisa kumhanya kwedu zvichienderana nedata rakangwara, unoziva, maminetsi makumi maviri ekumhanya kwakasimba kwenguva pfupi, pane kumhanya kwakafanana kweawa imwe chete kunoshanda zviri nani.
Chechitatu, kumhanya kunonzwa kwakasiyana
Mumakore achangopfuura, denda iri rakachinja mararamiro edu zvakanyanya, uye hupenyu hwekumanikidzwa kugara pamba nguva nenguva huchagara huchikanganisa hurongwa hwedu hwekumhanya. Panguva ino, treadmill inogona kutibatsira kudzivirira matambudziko ari pamusoro apa, kuitira kuti tisazofanira kukanganisa tsika yekumhanya.
Pamusoro pezvo, treadmill inogonawo kutibvumira kuti tisakanganiswa nemazuva ekunaya kwemvura, kusvibiswa kwemhepo, mhepo nemamwe mamiriro ekunze akaipa. Asi tanga tiri pamba kwenguva yakareba, uye tinodawo mhepo yekunze kuti inyaradze kunetseka kwedu. Kumhanya panze hakungogone kutibvumira chete kunakidzwa nerunako rwezvisikwa, kuzorodza maziso nepfungwa, kuwedzera pakuti kumhanya panze kwakapfuma muokisijeni, kunogona kutibvumira kufema pfungwa itsva mukumhanya, kumhanya tichifara.
Pamusoro pezvo, mamiriro ekumhanya kwekunze anosiyana-siyana, saka tinofanira kutarisa pakugadzirisa mamiriro akasiyana-siyana patinenge tichimhanya, kumhanya kuchava kunonakidza uye kwakanyatsotarisa.
Chekupedzisira asi chisiri chidiki, kumhanya panze kunotibvumira kusangana nevamhanyi vakasiyana uye kuita shamwari itsva. Chekupedzisira, ndinoda kukuudzai kuti kunyangwe tikamhanya kuburikidza netreadmillkana mugwagwa wekunze, chinhu chakakosha uye chakakosha kufamba kwe "kumhanya". Chero bedzi tikaramba tichimhanya, chero nzira ipi zvayo, tinogona kubatsirwa nazvo.
Nguva yekutumira: Kurume-18-2025