Kurovedza muviri ndicho chinhu chakakosha pakuchengetedza mararamiro ane hutano. Saka, ungarovedza sei muviri zviri nyore uye nekukurumidza mumba, unakirwe nekumhanya kwakanaka, asiwo unovandudza mashandiro emwoyo nemapapu, kutsungirira, kuti uderedze uremu uye uve nemhedzisiro yehutano hwakanaka? Hapana mubvunzo kuti treadmill isarudzo yakanaka.
Chekutanga, midziyo inokosha pakurarama hupenyu hune hutano: treadmill, semhando yemidziyo yekugwinya muviri, yagara iri midziyo inokosha pakurarama hupenyu hune hutano. Inobatanidza mitambo, varaidzo nekutarisira hutano, uye isarudzo yakakosha pakugara zvakanaka kwemhuri kwemazuva ano.
Chechipiri, sarudzo iri nyore yekurovedza muviri mumba: kune vanhu vemazuva ano vakabatikana, kurovedza muviri panze kunowanzoenderana nemamiriro ekunze, nguva, nzvimbo nezvimwe zvinhu. Treadmill, kune rumwe rutivi, inopa sarudzo iri nyore yekurovedza muviri mumba, zvichiita kuti zvive nyore kuwana kurovedza muviri kwe aerobic, mvura kana kupenya, mangwanani kana manheru. Ruzivo rwakanaka rwekumhanya Runonakidzatreadmillinogona kukupa ruzivo rwakanaka rwekumhanya. Iyi treadmill ine bhandi rekumhanya rakapfava uye chikuva chekumhanya chakasimba, izvo zvinogona kuderedza njodzi yekukuvara mumitambo, kuitira kuti unakirwe nekunakidzwa nekumhanya panguva imwe chete, asiwo kuve nechokwadi chekuti wakachengeteka.
Chechina, kushandiswa kwakasiyana-siyana: Matreadmill emazuva ano haangove nemabasa ekutanga ekumhanya chete, asiwo ane nzira dzakasiyana-siyana dzekurovedza muviri, dzakadai sekugadzirisa materu, kugadzirisa kumhanya, nezvimwewo, kuti zvigutse zvinodiwa nevanhu vakasiyana-siyana pakugwinya.
Cheshanu, kuvandudza mashandiro emwoyo nemapapu uye kudzidziswa kutsungirira:treadmillrudzi rwekurovedza muviri rune simba guru rekushanda kwemwoyo nemapapu uye kurovedza muviri kwenguva refu. Kutevedzera kumhanya kwenguva refu, kunogona kuvandudza mashandiro emwoyo nemapapu, kuwedzera simba remuviri, kuitira kuti uve nemuviri uri nani.
Nhanhatu, kudzikisa huremu uye kuumba muviri kwakakosha: treadmill semhando yekurovedza muviri kweaerobic, inogona kupisa mafuta emuviri zvinobudirira, kuti ibudirire chinangwa chekudzikisa huremu. Panguva imwe chete, nekugadzirisa kutsika uye kumhanya kwetreadmill, unogona zvakare kudzidzira zvikamu zvakasiyana zvemuviri.
7, sarudzo yakakodzera yekurovedza muviri kumba: treadmill inofukidza nzvimbo diki, iri nyore kushandisa, yakakodzera kurovedza muviri kumba. Uchishandisa treadmill, unogona kurovedza muviri zviri nyore kumba, kuitira kuti hupenyu hune hutano huve pedyo.
Kana uchitsvaga nzira iri nyore uye inokurumidza yekurovedza muviri mumba, saka treadmill hombe isarudzo yakanaka kwazvo.
Nguva yekutumira: Gumiguru-25-2024