Xiao Li muhafu yekutanga yekuongororwa kwemuviri akawana chiropa chakakora, saka akatanga kudzikira uremu, kubva muchirimo kusvika mumatsutso, akaramba achimhanya kweanopfuura mwedzi mitanhatu. Ndichiona kuti mamiriro ekunze ari kutonhora zvakanyanya, ndinonetseka nezvekubuda kunomhanya ndobatwa nedzihwa, saka ndine kadhi rekurovedza muviri uye ndinoronga kurovedza muviri mumba.
Pazuva rekutanga rekurovedza muviri, akaona kuti pane chakanga chisina kumira zvakanaka, makiromita mashanu akafanana, data rekupisa mafuta retreadmill, rakanga rakakwirira kupfuura rekodhi yekumhanya yebracelet yake yemitambo yaaigara achiita. Asi zviri pachena kuti akaona treadmill iri nyore.
Zvingave here kuti zvinyorwa zvekunze zvakanga zvisina kururama, kana kuti kuverenga kwetreadmill kwakanga kusina kunaka?
Saka ndeipi inopisa mafuta akawanda?
Kutanga, kumhanya kumwe chete kwemakiromita mashanu,treadmilluye kumhanya panze ndekupi kunopisa mafuta zvakanyanya?
Kuti tienzanise mwero wekupisa mafuta, tinofanira kuziva kuti chii chaizvo chinosarudza macalorie anopiswa panguva yekumhanya. Vamwe vanhu vanofunga kuti ispeed, vamwe vanofunga kuti idaro, asi kutaura chokwadi, chinhu chinoita kuti munhu aite ispeed.
Pakumhanya, tsandanyama nenyama dzemuviri wemunhu dzinofanira kudya zvinovaka muviri neokisijeni kuti dzigadzire simba. Kunyange zvazvo mwoyo nemapapu zvichiramba zvichipa okisijeni, zvinokurumidzisawo kufema, kudikitira, kuburitsa metabolites mumuviri, uye kupedzisa kurovedza muviri kwemuviri.
Saka, kana kurovedza muviri kwetsandanyama kuchinyanya kukura munguva pfupi, zvakaita sekumhanya nekukurumidza, simba rinodiwa uye kushanda zvakanaka kwekupisa mafuta kunowedzera.
Mushure mekutsanangura kukosha kwekumhanya nekukurumidza pakupisa mafuta, ngatitarisei musiyano uripo pakati pemutambo wetreadmill nekumhanya panze.
Kumhanya panze kunowanzo pisa mafuta akawanda kana kumhanya kwacho kwakafanana.
Pakumhanya panze, pane zvinhu zvakawanda zvinokanganisa kumhanya, zvakaita sekutungamira kwemhepo, chiedza chezuva, mamiriro emugwagwa, uye kunyange maziso evamwe, kana uchikwanisa kugara panze woramba uchimhanya zvakafanana netreadmill,unofanira kurwisa mamiriro ezvinhu akawanda.
Padanho rekutanga, nzvimbo zhinji dzekumhanya migwagwa, nzira dzekufamba netsoka, uye kunyange nzira hadzina kupfava sedzekutsika makumbo. Izvi pachazvo zvinowedzera kuramba kwekukweshana, panguva ino patinomhanya mberi nhanho imwe neimwe, tinofanira kuwedzera simba, kushanda zvakanaka kwemafuta kunenge kwakakwira.
Uyezve, kana uchimhanya panze, unofanirwa kugara uchidzivisa vanhu vakawanda uye kugadzirisa kufema kwako, izvo zvinovawo kudya. Vamwe vanhu vanoda mitambo yekunze, pfungwa dzavo dzinokanganiswa kana vakateerera mamiriro ezvinhu aripo, asi havazoteereri kuneta kwemuviri, uye vachamhanya zviri nyore, vanogara kwenguva refu, uye vanodya macalorie akawanda.
Kune mamiriro ezvinhu akawanda asingatarisirwi panze, saka pakushanda chaiko, zvakaoma kuchengetedza kumhanya kwakafanana, saka, kubva mukubatsirwa kwenguva refu, mwero wekupisa mafuta wetreadmill une vimbiso yakawanda.
Kubva pamaonero ekushandiswa kwemuviri, kumhanya pasina nguva yenguva dzose, nekukurumidza uye zvishoma nezvishoma hakubatsiri kumhanya kure, nekuti mashandiro emwoyo nemapapu anogara achichinja mutinhimira, zviri nyore kuneta uye zvinotokonzera kusagadzikana, izvo zvakare zvakaipa zvekumhanya panze.
Kusiyana neizvi, treadmill inoisa kumhanya, haifanirwe kunetseka nezvevanofamba netsoka nemotokari, inomhanya pamutsetse, asi inogona kuwana huwandu hwemafuta anopisa, isarudzo yakachengeteka.
Chepiri,treadmillkana kuti kumhanya panze kunobatsira pamutengo wakaderera? Vanhu verudzii vari nani?
Kumhanya netreadmill nekumhanya panze zvine zvazvakanakira nezvazvakaipira, ndeapi vanhu vakakodzera? Ngatizviongororei zvakadzama.
Sarudzo yekutanga: Kumhanya panze
Chinhu chikuru chekumhanya panze ndechekuti kunodhura zvishoma, hakudi mari yakawanda, kunyangwe ukatenga shangu dzekumhanya, zvipfeko zvemitambo, unogona kuzvipfeka zuva rega rega, uye hapana muganho wenguva, yaunoda kumhanya.
Uyezve, kumhanya panze nguva dzose hakusi nyore kukonzera zvirwere zvidiki, nekuti muviri wedu wakabatana zvakananga nezvisikwa patinenge tichimhanya, maburi anozvidzora ega kana mamiriro ekunze achichinja, chiedza chezuva chinogona kuwedzera mavhitamini, kunyangwe kana kutonhora kamwe kamwe, muviri unogona kuchinjika zvakanaka.
Kune vanhu vanofarira kutamba nevamwe, kumhanya panze kunogona kuita shamwari dzinofara, dzine zvinhu zvakafanana zvekuita, uye dzine purogiramu dzakafanana.
Asi kumhanya panze kunewo zvakunokanganisa, kutaura chokwadi, njodzi dzetsaona panze dzakakwira. Munzvimbo dzisina kunaka uye mamiriro emigwagwa asina kunaka, zviri nyore kufema utsi neguruva, izvo zvinokanganisa mashandiro emwoyo uye zvinotosvibisa mwoyo.
Pamusoro pezvo, nekuti kumhanya panze kunonetsa, saka vanhu vasina kutsungirira zviri nyore kurega, kune vanhu vane hunhu hwekuzvibata, kune vanhu vasina kuzviremekedza, kumhanya panze kungada kuita kuvaka kwepfungwa.
Muchidimbu, kumhanya panze kwakakodzera vanhu vanoda mabasa ekunze uye vane kutsungirira, uye zvakanaka kuva nemapaki nenzira dzakavapoteredza, izvo zvinogona kuderedza kukanganisa kwekumhanya panze pahutano.
Sarudzo yechipiri: Treadmill
Ingava jimu kana kutenga treadmill, zvinoreva mari yekudyara, uye kuvanhuwo zvavo, mazana emadhora anofanirawo kufungwa nezvawo.
Uyezve, jimu kana imba inzvimbo yakavharwa zvishoma, kunyangwe pasina guruva rakawanda, asi kuyerera kwemhepo kudikiwo, kana ikaiswa pabharukoni kana muimba yekurovedza muviri yakakosha, kazhinji yakavharwa zvakanyanya.
Kana mhepo inotonhodza muviri ikavhurwa panguva yekurovedza muviri, zviri nyore kubata dzihwa, uye mushure mekurovedza muviri, vamwe vanhu havafambi zvishoma nezvishoma uye havazorori, uye vanomhanyira zvakananga muimba yekugezera kunogeza, izvo zvinotadzisa kupisa kwedikita, izvo zvisingakonzeri kuvhurwa nekuvharwa kwemaburi, asi zviri nyore kubatwa nemhepo.
Ehe, treadmill inewo mabhenefiti asingatsiviwi, kunyangwe ichishandiswa mari, asi inewo chimwe chinhu chinotikurudzira, zvichitikurudzira kuti titange kurovedza muviri. Pamusoro pezvo, pane njodzi shoma dzetsaona mumba, uye kusagadzikana kwemuviri kunogona kupindurwa nenguva, uye kuchengetedzeka kwakanyanya. Hapana chikonzero chekufunga nezvezvinhu zvekunze, chero bedzi uchida kurovedza muviri, unogona kutanga mumaminitsi matatu.
Saka, treadmill yakakodzera vanhu vanoda kurovedza muviri vari vega uye vane zvinodiwa kuti vamhanye nekukurumidza.
Nguva yekutumira: Ndira-13-2025