Kana zvasvika pakurovedza muviri, imwe yemichina inonyanya kufarirwa mujimu ndeiyitreadmill. Imhando iri nyore uye iri nyore yekurovedza muviri, uye unogona kugadzirisa kutsvedza nekumhanya kuti zvienderane nemazinga ako ekurovedza muviri. Zvisinei, kwemakore, kwave nerunyerekupe rwekuti mitambo yekutsika matreadmill yakaipa pamabvi ako. Mubvunzo ndewokuti, izvi ndezvechokwadi here? Kana kuti iyi ingori ngano yagara iripo kwenguva refu here?
Kutanga, ngatitarisei kuti sei vanhu vachiti matreadmill anokanganisa mabvi ako. Chikonzero chikuru ndechekuti vamwe vanhu vanorwadziwa nemabvi mushure mekumhanya patreadmill. Asi chokwadi ndechekuti, kurwadziwa kwemabvi mushure mekurovedza muviri chero kupi zvako hazviwanzoitika. Vamwe vanhu vanogona kurwadziwa nemabvi nekuda kwekukanda ma squats kana lunges zvakanyanya, nepo vamwe vanogona kunzwa kusagadzikana mushure mekumhanya pamugwagwa. Kurwadziwa kwemabvi kunogona kukonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana, kusanganisira kushandisa zvakanyanya, kukuvara, uye kunyange majini. Ehe, huremu hwemunhu uye kusimba kwake pari zvino zvinewo basa.
Zvakadaro, zvakakosha kunzwisisa kuti treadmill pachayo haikonzeri kurwadziwa kwebvi. Chinokosha ndechekuti unoishandisa sei. Heano mamwe mazano ekuderedza marwadzo emabvi paunenge uchishandisa treadmill:
1. Pfeka shangu dzakakodzera: Kupfeka shangu dzinokwana zvakanaka uye dzakatsigirwa zvakanaka kunogona kubatsira kuderedza kushushikana pamabvi ako.
2. Tanga zvishoma nezvishoma: Kana uri mutsva pakumhanya, tanga nepadanho rinononoka uye wakatsika pasi, uye zvishoma nezvishoma wedzera simba sezvo kutsungirira kwako kuchikura.
3. Kutambanudza muviri usati waita maekisesaizi uye wapedza: Kutambanudza muviri usati waita maekisesaizi uye wapedza maekisesaizi kunogona kubatsira kuzorodza tsandanyama dzako uye kuderedza njodzi yekukuvara.
4. Shandisa chimiro chakanaka: Iva nechokwadi chekuti wakamira zvakanaka, tsoka dzako dziri pasi zvishoma uye mabvi ako akakotama zvishoma.
Chimwe chinhu chinogona kukonzera kurwadziwa kwebvi kana uchishandisa treadmill isimba remuchina rinobata kuvhunduka. Mamwe matreadmill anobata kuvhunduka zviri nani kupfuura mamwe, uye izvi zvinogona kukanganisa zvikuru mabvi ako. Kana uchinetseka nekurwadziwa kwebvi, edza treadmill ine kuvhunduka kuri nani, kana kutenga mapedhi emabvi kana shangu dzine cushioning yakawedzerwa.
Chekupedzisira, zvakakosha kuziva kuti matreadmill anogona kubatsira mabvi ako kana akashandiswa nemazvo. Kumhanya uri patreadmill inzira yakanaka yekumhanya isina njodzi pane kumhanya munzira dzevanofamba netsoka, izvo zvinogona kuoma pamajoini ako. Nekuti treadmill ine nzvimbo yakapfava, inoderedza kukanganiswa kwemabvi ako paunenge uchimhanya panzvimbo yakaoma.
Mukupedzisa, treadmill pachayo haina kuipa pamabvi. Sezvakaita chero rudzi rwekurovedza muviri, pane njodzi yekukuvara nguva dzose, asi nekutevera mazano ari pamusoro uye kushandisa chimiro chakakodzera, unogona kuderedza njodzi iyi. Usarega marwadzo emabvi achikudzivisa kushandisa treadmill! Pane kudaro, tarisa pakushandisa zvakanaka uye kuvaka simba rako nekufamba kwenguva. Kumhanya kwakanaka!
Nguva yekutumira: Chikumi-13-2023