Imwe yemhando dzakakurumbira dzemaekisesaizi, kumhanya kune zvakawanda zvakanaka zvehutano sekuvandudza kusimba kwemoyo, kudzora uremu uye kuderedza kushushikana.Zvisinei, pane zvinonetsa pamusoro pezvinogona kuitika pamabvi akabatanidzwa, kunyanya kana uchimhanya pane treadmill.Mune ino blog positi, isu tinoongorora huchokwadi hwezvichemo izvi uye debunk ngano yekuti kumhanya pane treadmill kwakaipa kumabvi ako.
Nzwisisa nzira:
Tisati tanyurakukanganisa kwematreadmillspakumhanya pamabvi, zvakakosha kuti unzwisise nzira dzinobatanidzwa.Patinomhanya, mabvi edu ari pasi pemutoro wakawanda nenhanho imwe neimwe.Nokufamba kwenguva, izvi zvinodzokororwa zvinogona kukonzera kuparara kwekubatana.Nekudaro, zvinhu zvakati wandei zvinogona kuita izvi, zvinosanganisira nzira yekumhanya, shangu, uye pamusoro pauri kumhanya.
Zvakanakira kumhanya pane treadmill kune hutano hwemabvi:
Kusiyana nekutenda kwakakurumbira, kumhanya pane treadmill kwakanakira mabvi ako.Zvikonzero ndezvizvi:
1. Controlled Surface: Chimwe chezvakanakira kumhanya pane treadmill ndechekuti inopa inowirirana uye inodzorwa pamusoro.Kusiyana nekumhanya kunze, unobvisa njodzi yenzvimbo isingatarisike, senge nzvimbo dzisina kuenzana kana dzinotsvedza.Uku kugadzikana kunobvumira kurongeka kwakabatana zviri nani, kuderedza kushushikana kunogona kuitika pamabvi.
2. Shock Absorption: Chigadziro chepamusoro-soro chakagadzirwa ne-cushioned surface inobata kuvhunduka.Izvi zvimisikidzo-zvinobata zvinoderedza kukanganisa pamajoini ako, kusanganisira mabvi ako.Iyo yakawedzera cushioning inovimbisa kudzika kwakadzikama, kuderedza njodzi yekukuvara uye kudzivirira mabvi ako mukuita.
3. Customizable speed and incline: The treadmill inopa sarudzo yekugadzirisa kukurumidza uye kutsika maererano nehutano hwako uye zvinangwa.Iyi gadziriso inobvumidza iwe kuti uwedzere zvishoma nezvishoma kusimba, uchitsigira kwakaringana mhasuru kukura uye kusimba kwekubatana.Nekudzivirira kuvhunduka kamwe kamwe kana kuomerwa zvakanyanya, unodzivirira mabvi ako uchikohwa zvakanakira moyo nekumhanya.
kuderedza njodzi:
Nepo kumhanya pane treadmill kwakanakira mabvi ako, matanho ekuzvidzivirira anofanirwa kutorwa kuderedza chero njodzi dzinogona kuitika:
1. Nzira yakakodzera yekumhanya: Kubata kwakanaka uye zvakakodzera biomechanics zvakakosha pakudzivirira kunyanya kunetseka pamabvi.Chinonyanya kukosha ndechekuchengetedza kumira kwakarurama, nepakati petsoka yako pasi, uye kudzivisa matanho.Unyanzvi hwakakodzera hunobatsira kugovera masimba ekugadzirisa zvakaenzana, kuderedza kushungurudzika pamabvi.
2. Kudziya kwakakwana uye kutambanudza: Kusati kwaitwa chero maekisesaizi, kusanganisira treadmill kumhanya, kudziya kwakakodzera kunofanirwa.A dynamic warm-up routine inosanganisira yakaderera-yakanangwa yakatambanudzwa inovandudza kuchinjika uye inogadzirira majoini ekurovedza muviri kumberi.Kuchengetedza uku kunogona kuderedza zvinobudirira mukana wekushungurudzika kwemabvi kana kukuvara.
3. Zvitore nhanho nedanho: Zvakakosha kuti muviri wako ujaire kumhanya, kunyanya kana uri wekutanga kana kuti mumwe munhu ari kudzoka mushure mekumbomira.Tanga nekupfupika uye kunonoka kumhanya uye zvishoma nezvishoma kuwedzera kusimba nekufamba kwenguva.Iyi nzira zvishoma nezvishoma inobvumira tsandanyama dzako, tendon, uye majoini kugadzirisa, kuderedza njodzi yezvinetso zvine chekuita nemabvi.
mukupedzisa:
Mukupedzisa, pfungwa yokuti kumhanya pane treadmill kwakaipa kumabvi ako ingano.Nemaitiro akakodzera ekumhanya, shangu dzakakodzera, uye kufambira mberi, kumhanya pane treadmill kunogona kubatsira chaizvo hutano hwemabvi.Iyo inodzorwa pamusoro, kubatwa nekuvhunduka, uye zvinogoneka sarudzo zvinoita kuti matreadmill ave anoshanda uye ane hushamwari mumabvi kune vanhu vari kutsvaga yemoyo vascular Workout.Yeuka kuti kuchengeta mabvi ako kwakakosha panguva ipi neipi yekurovedza muviri, uye zvakafanana zvinoshanda pakumhanya pane treadmill.
Nguva yekutumira: Jul-29-2023