Chii chinonzi treadmill inotsvedza uye nei uchifanira kuishandisa?

Kana uchitsvaga kusimudzira maekisesaizi ako, ungangove uri kufunga nezvetreadmill inotsvedzaAsi chii chinonzi treadmill inotsvedza, uye nei uchifanira kuishandisa? Muchinyorwa chino cheblog, tinopindura mibvunzo iyi nemimwe.

Kutanga, ngatitsanangure kuti chii chinonzi inclimb treadmill. Inclimb treadmill rudzi rwetreadmill runokubvumira kushandura kona yenzvimbo yekumhanya. Izvi zvinoreva kuti unogona kutevedzera kumhanya uchikwira, izvo zvinoita kuti makumbo ako nemakumbo ako zvive nani pakurovedza muviri.

Saka sei uchishandisa treadmill yekutsvedza muviri? Kune mabhenefiti akawanda ekushandisa kudzidzira kutsvedza muviri mukurovedza muviri kwako:

1. Pisa macalorie akawanda: Kumhanya uchikwira gomo kunoda simba rakawanda kupfuura kumhanya panzvimbo yakati sandara, saka uchapisa macalorie akawanda munguva imwe chete.

2. Kuvaka simba: Kurovedza muviri kwakakotama kunotarisa tsandanyama dzemakumbo nemagaro, zvichibatsira kuvaka simba nekutsungirira.

3. Kunovandudza hutano hwemwoyo: Kumhanya wakatsamira kunowedzera kurova kwemoyo wako, izvo zvinogona kuvandudza hutano hwemwoyo nekufamba kwenguva.

4. Zviedze: Kana uchida kuzvimanikidza kusvika pamiganhu mitsva, kumhanya uchitsvedza inzira yakanaka yekuzviedza uye kuvandudza hutano hwako.

Asi unoshandisa sei treadmill inotsvedza? Heano mamwe matipi ekutanga:

1. Tanga Zvishoma: Kana uri mutsva pakudzidzira kutsvedza, tanga nekutsvedza kwakaderera wowedzera kutsvedza zvishoma nezvishoma sezvaunonzwa wakasununguka.

2. Sanganisa: Chinja kutsvedza nekumhanya kwekurovedza muviri kwako kuti zvinhu zvirambe zvichinakidza uye uedze muviri wako nenzira dzakasiyana.

3. Shandisa chimiro chakanaka: Iva nechokwadi chekuti wakagara zvakanaka uye mhanya wakadzikama panguva yese yekurovedza muviri kuti usakuvara.

4. Tonhodza muviri zvakanaka: Mushure mekurovedza muviri, iva nechokwadi chekuti watonhodza muviri wako wotambanudza muviri wako kuti usarwadziwe uye kuti ukwanise kupora.

Zvese muzvese,treadmill yekutsvedzainogona kuva chinhu chinokosha pakurovedza muviri kwako. Nekubatanidza kurovedza muviri uchitsamira, unogona kupisa macalorie akawanda, kuvaka simba, kuvandudza hutano hwemwoyo uye kuzviedza nenzira itsva. Yeuka kutanga zvishoma nezvishoma, kusanganisa, kushandisa chimiro chakanaka, uye kudzikamisa muviri zvakanaka kuti uwane zvakawanda kubva mukurovedza muviri kwako.